Sky – Kompliziert und teuer oder wirklich nützlich?

Wenn es um Sky geht, scheiden sich die Geister oftmals. Einige Menschen halten das Angebot von Sky für ein überteuertes Auflaufmodell, während andere Sky lieben und seit Jahren kein anderes Unternehmen nutzen.

Verglichen mit ähnlichen Anbietern wie Netflix und Prime Video zieht Sky in jedem Fall den Kürzeren. Kompliziert ist der Anbieter nämlich allemal. Möchte man sich bei Netflix registrieren, braucht es nur einige wenige Klicks und man hat sich ein Profil zu einem überschaubaren Preis erstellt.

Doch auch Sky hat seine Vorteile zu bieten. So zahlt der Kunde wirklich nur dafür, was er gerne sehen möchte. Bei Netflix ist die Auswahl wesentlich geringer, neben Serien und Filmen hat diese Firma aber auch nichts zu bieten.

Sky hat eine sehr große Auswahl

Wenn es um Sky geht, findet wirklich jeder das Richtige. Es gibt verschiedene Pakete, sodass man sich als Nutzer nur entscheiden möchte, was man gerne sehen will. So kann man bei Sky das Netflix-Konto auch gleich integriert mit dazu erhalten und zahlt nur einen kleinen Aufpreis.

Fußballfans sind bei Sky genau an der richtigen Adresse. Kein anderer Dienst betet so viele Fußballspiele und eine so große Auswahl an. Bundesliga und zweite Liga können hier jedes Wochenende exklusiv angeschaut werden. Ähnlich sieht es mit anderen Fußballhighlights aus.

Doch natürlich stehen auch andere Sportarten aus dem Plan. Wer auch gleich noch Fernsehen über Sky empfangen möchte, für den ist dies auch kein Problem. Alle Sender werden in großartiger UHD-Qualität geliefert. Noch dazu kommen die exklusiven Sender von Sky.

Zu guter Letzt gibt es natürlich auch noch Sky Cinema, wo aktuelle Serien und Filme geschaut werden können. Damit ist die Auswahl bei Sky denkbar groß. Schlussendlich lässt sich Sky so gar nicht mit anderen Anbietern vergleichen.

Das alles hat natürlich auch seinen Preis, der sich aber lohnen kann. Letztlich kann man sich zwischen verschiedenen Paketen entscheiden und zahlt nur das, was man wirklich braucht.

Was für Pakte können ausgewählt werden?

Um eine sinnvolle Auswahl treffen zu können, gibt es bereits vorgefertigte Pakete bei Sky. Die Sky Pakete variiere dabei auch durchaus mal.  Aktuell gibt es:

  • Entertainment
  • Entertainment Plus
  • Cinema
  • Sport
  • Fußball Bundesliga

Je nachdem was man sich wünscht, können die einzelnen Pakete zusammengestellt werden. Außerdem sieht man schon bei der Bestellung auf einen Blick, was gezahlt werden muss. Zusätzlich zu den Paketen gibt es dann auch noch einen Receiver, welcher benötigt wird um die Inhalte empfangen zu können.

Wenn man beispielsweise ausschließlich den Fußball in der Bundesliga schauen möchte, kauft man sich das passende Paket und zahlt dafür wirklich nicht viel. Dabei gibt es monatlich kündbare Verträge oder oftmals verlockende Angebote, bei denen man sich für ein Jahr an Sky bindet. Danach kann dann wieder ein neues Angebot ausgehandelt werden.

Ist Sky überteuert?

Es gibt immer wieder Menschen, die sich darüber beklagen, dass die Pakete von Sky so teuer seien und sich die Buchung der Pakete überhaupt nicht lohnt. Natürlich muss einem die Leistung das Geld auch wert sein, Sky bietet aber sehr viele Vorteile für Nutzer. Nirgendwo kann so gut Fußball geschaut werden wie bei Sky, weil sich das Unternehmen die exklusiven Filmrechte sichert.

Außerdem ist der Kundenservice sehr gut. Nach erfolgter Bestellung muss nur wenige Tage gewartet werden, bis das Paket auf dem Weg ist. Der Receiver sollte in den meisten Fällen selbst installiert werden können, da die Anleitung sehr gut verständlich ist.

Allein dieser Service ist ein großer Pluspunkt. Auch bei der Übertragung von Live-Übertragungen, Serien oder Filme gibt es eigentlich nie Fehlermeldungen. Als User profitiert man von einem sehr sicheren System.

Sky ist nicht ganz günstig, lohnt sich aber auf jeden Fall. Dennoch kann man nicht behaupten, dass Sky überteuert ist. Gerade Fußballfans zahlen nicht viel, um sich Übertragungen live im Fernsehen ansehen zu können. Als großer Vorteil kann das Paketsystem gesehen werden, bei dem nur so viel gebucht werden muss, wie man wirklich benötigt. Technisch ist man mit Sky ganz aktuell unterwegs.

Low Carb Diät

Gerade nach den Feiertagen und das gute Essen, den man einfach nicht widerstehen konnte, zeigt die Waage eine Zunahme an Gewicht an. Nur wie die Pfunde am besten wieder los werden? Welche Vorteile hat die Low Carb Diät? Alle diese Fragen und Tipps für den Erfolg, werde ich in diesen Ratgeber beantworten.

Was versteht man unter einer Low Carb Diät?

Diese Diät hat ihre Herkunft aus Amerika und wird in Deutschland immer mehr zum Trend. Im Jahr 2004 wurde die Low Carb Diät, von der University of Bristol zum weit verbreitetsten Ernährungstrend ernannt. Das Ziel ist es bei der Ernährung, die Kohlenhydrate zu senken. Am erfolgreichsten ist diese Form der Diät, wenn am Tag maximal 150g Kohlenhydrate zu sich genommen werden.

Wie funktioniert eine Low Carb Diät?

Auf vereinzelte Lebensmittel sollte in dieser Zeit verzichtet werden. Dazu zählen unter anderen Kartoffeln, Brot und Nudeln. Fette und wertvolle Eiweiße gehören in den neuen Speiseplan. Mit dieser Ernährungsumstellung, wird das Gewicht reduziert und die Pfunde verschwinden. Das ist aber nicht nur das einzige Ziel, was bei diesen Trend verfolgt wird.

Vorteile der Low Carb Diät

Von kohlenhydratarmen Speisen, kann eine Sättigung hervor gerufen werden. Das Hungergefühl ist wie bei anderen Speisen gestoppt und hält bis zur nächsten Mahlzeit an da Eiweiße und Fette einer längeren Zeitraum für die Verdauung benötigen. Diese Diät ist nicht nur für das sichtbare viszerale Fett zum purzeln gut, sondern es löst auch die unsichtbaren Fetteinlagerungen im Inneren des Körpers. Bei zu hohen Körperfettanteil, auch an den Organen, kann es zu schweren Schäden kommen. Übergewicht belastet das Herz und den Blutdruck. Durch die kohlenhydratarme Ernährung, wird das Herz entlastet und beugt zudem kardiovaskulären Erkrankungen (Erkrankungen des herzen und der Gefäße) vor. Menschen mit einen Herzinfarktrisiko haben zu hohe Triglyzeridwerte (viele Fettmoleküle) im Blut. Mit Hilfe der Reduzierung von Kohlenhydraten, werden die Fettmoleküle gesenkt.

Blutzuckerwerte sind wichtig, mit der Ernährung konstant gehalten zu werden. Kohlenhydrate sind Zucker, die das Insulin im Körper ausschütten. Ein plötzlicher Anstieg der Leistungsfähigkeit wird spürbar. Diese fällt aber auch sehr schnell wieder ab. Absinkender Blutzucker führt zur Leistungs- und Konzentrationsschwäche. Bei einer Low Carb Diät, wird der Körper mit ausreichende Menge von Zucker versorgt und eine konstante Leistungsfähigkeit ist gegeben.

Gründe die die Gesundheit mit der Low Carb Diät verbessern

Der Hunger ist gemindert und weniger intraabdominales Fett. Der Blutdruck ist niedriger und Fettmoleküle im Blut weniger. Der Blutzuckerwert bleibt konstant. Das Herzinfarktrisiko verringert sich. Die Wassereinlagerung im Körper wird weniger. Die Konzentration ist stabiler und auch der Energieverbrauch. Zudem ist ein besserer Schlaf möglich.

Ernährungsplan

Die persönlichen Bedürfnisse in diesem Ernährungsplan der Low Carb Diät, müssen an den jeweiligen angepasst sein. Gesunde Fette sind ein großer Bestandteil für diese Diät. Fisch, Olivenöl und Avocado, eigenen sich dafür am besten. Beim Obst sollte auf Banane verzichtet werden, denn diese haben einen hohen Anteil an Kohlenhydraten. Mit Gemüse ist es so ähnlich. Mais, Kartoffel, Erbsen und Panstinaken, sind in der Zeit gestrichen. Eine weitere Empfehlung ist die tägliche Planung des Tagesablaufs und der Mahlzeiten. Um erfolgreich bei dieser Diät zu sein, ist viel Strenge mit sich selber gefragt. Rückschläge können passieren. Der Heißhunger in der Anfangszeit, kommt immer wieder mal auf.

Kohlenhydratarme Lebensmittel

Beliebte Gemüsesorten in dieser Zeit sind zum Beispiel Zucchini oder Paprika. Pilze, Tofu. Fisch, Muscheln und Fleisch, kann eine gute Abwechslung sein.

Bei einer Low Carb Diät muss man kaum auf etwas verzichten und ist zudem eine gesunde Ernährung. Kreative Mahlzeiten und Spaß am Kochen, wird einen nicht genommen. Nicht nur das Gewicht wird reduziert, sondern der Körper wird noch unterstützt beim Schutz vor schweren Erkrankungen. Eine Diät, die zu empfehlen ist.

Guide: Was wird für eine eigene Webseite benötigt?

Spielen Sie mit dem Gedanken eine eigene Webseite zu erstellen? Eventuell für das eigene Unternehmen oder einfach nur eine persönliche Seite um über sich selbst oder über Reisen zu berichten? Es gibt viele Gründe für eine eigene Webseite.

Zunächst stellt sich aber die Frage, wie eine eigene Webseite erstellt werden kann? Heutzutage werden aufgrund der neusten Technologien keine Programmierkenntnisse mehr benötigt. Es ist viel einfacher als Sie eventuell denken. Wer ein Facebook-Konto erstellt hat, kann auch eine eigene Webseite erstellen. Das Beste ist, dass Sie hierfür auch kein Grafik-Designer sein müssen.

Benötige ich überhaupt eine eigene Webseite?

Im heutigen Zeitalter ist eine Webseite für Unternehmen so selbstverständlich, wie eine Telefonnummer oder ein Smartphone. Ein Unternehmen hat hierdurch auch seine Vorteile:

  • Das Unternehmen wird durch einen Internetauftritt bekannter.
  • Potenziale Kunden schauen nicht mehr ins Telefonbuch, sondern googeln. Bei einer guten Platzierung werden Sie deutlich höheren Umsatz erzielen.
  • Wenn Sie eine eigene Domain haben, besitzen Sie zugleich auch eine passende E-Mail-Adresse. Das wird professioneller und seriöser als die üblichen Mails von Gmail oder GMX.
  • Durch eine Webseite können Sie die Kunden über Ihre Dienstleistungen oder über Ihr Sortiment informieren. Zugleich können Sie Ihre Firmengeschichte erzählen.
  • Durch Kontaktmöglichkeiten wie ein Formular, generieren Sie automatisch auch Neukunden, denn jeder Interessent meldet sich nicht ohne Grund.

Muss ich für eine Webseite programmieren können?

Wie bereits erwähnt, werden keine Programmierkenntnisse benötigt. Es ist jedoch immer ein Vorteil, weil individuelle Anpassungen selbst übernommen werden können. Sie brauchen heutzutage auch keine technischen Vorkenntnisse. Im Internet gibt es Lösungen, wie zum Beispiel https://website.de/website-builder/ wodurch innerhalb weniger Minuten eine Webseite zu einem günstigen Tarif erstellt werden kann.

Durch diese Dienstleister haben Sie es auch einfacher:

  • Das Installieren eines Content Management Systems (CMS) fällt weg, weil das automatisch übernommen wird.
  • Es gibt zahlreiche kostenlose Designvorlagen, die jeweils auch selbst angepasst werden können.
  • Bei einem Homepage Baukasten werden Sicherheits-Updates und neue Funktionen automatisch integriert. Sie müssen sich hierum nicht kümmern.
  • Sie kommen bei der Gestaltung Ihrer Homepage nicht weiter? Durch den Support oder einen externen Webdesigner lassen sich bestimmt noch einige Schrauben drehen.

So erstellen Sie eine eigene Webseite

Noch heute ist Ihre Webseite online, wenn Sie die folgende Schritt-für-Schritt-Anleitung befolgen. Wir beziehen uns hierbei auf einen Homepage Baukasten oder Website Builder.

  1. Schritt: Suchen Sie einen Anbieter raus und registrieren Sie sich
  2. Schritt: Suchen Sie sich eine passende Designvorlage aus, sie sollte zum Thema der Webseite passen
  3. Schritt: Ihre Navigation kann nach Belieben eingerichtet werden, setzen Sie auf kurze und knappe Menübeschriftungen
  4. Schritt: Fügen Sie Ihre Texte und Bilder ein und kreieren Sie dadurch einen Mehrwert für Ihre Webseitenbesucher
  5. Schritt: Ergänzen Sie Funktionen, die Sie vermissen. Es kann eine Social Media Verknüpfung sein oder doch nur ein Gästebuch
  6. Suchmaschinenoptimierung ist eine verpflichtende Aufgabe, wenn Sie gefunden werden möchten
  7. Veröffentlichen Sie jetzt Ihre Webseite

Halten Sie die Startseite ordentlich

Die Startseite ist in der Regel die Anlaufstelle um schnell Informationen beziehen zu können. Tun Sie sich selbst ein gefallen und halten Sie die Startseite knapp. Informieren Sie über Ihr Angebot und fügen Sie noch Bilder hinzu, welche Ihre Tätigkeit beschreiben. Der Besucher sollte auf einen Blick erkennen, worum es geht.

Zeigen Sie Ihre Webseite Bekannten und Freunden

Irgendwann entwickeln Sie eine „Blindheit“ gegenüber eigenen Fehlern und Chaos. Bekannte und Freunde können Ihnen dabei helfen, dass Fehler ausgebessert werden können und ein Chaos im Menü aufgeräumt werden kann. Es gibt nämlich den Anfängerfehler, dass für jede Information eine eigene Unterseite erstellt wird. Das ist nicht nötig.

Internet – die weltweite Verbindung und ihre Vorteile!

Es ist fast gar nicht vorstellbar, dass vor einigen Jahrzehnten das Internet in diesem Sinne noch gar nicht existiert hat.

Eine kurze Zusammenfassung der Geschichte des Internets!

Bereits im Jahre 1958 hatten die Politiker in den USA das Gefühl, dass die wissenschaftliche Arbeit in den USA nicht zielführend klappt, und gründeten deshalb die Behörde ARPA, welche Geldsummen an Universitäten verteilte, um die Wissenschaft und deren Entwicklung anzukurbeln.

In diesem Zusammenhang fanden sie heraus, dass zu einer effizienten Wirtschaftsentwicklung unbedingt auch ein Computer genutzt werden sollte. Damals waren die Computer noch sehr groß, unglaublich teuer und der richtige Umgang mit ihnen war für viele Menschen unverständlich.

Damit die Kommunikation zwischen Forschern in unterschiedlichen Bundesländern besser funktionieren konnte, hat man beschlossen, ein Computernetzwerk zu entwickeln. Im Jahre 1969 wurde das Netzwerk in Betrieb genommen. Zum Netzwerk gehörten vier Computer, die an unterschiedlichen Universitäten standen (später wurde es als ARPANET bezeichnet).

Zu einem späteren Zeitpunkt kamen immer mehr Computer dazu. Bereits um 1980 gab es mehrere Computernetzwerke in unterschiedlichen Ländern (z.B. in Frankreich). Wenige Jahre später wurden die verschiedenen Netzwerke miteinander verbunden und dadurch entstand das sogenannte Internet.

Ab 1990 kamen immer weitere Universitäten dazu, die das Internet nutzten und mit den Jahren wurde es immer populärer und auch Privatleute begannen im Internet zu surfen.

Hier finden Leser mehr Infos dazu: https://www.pcwelt.de/ratgeber/Vom-Arpanet-zum-WWW-So-entstand-das-Internet-312786.html

Was sind die positiven Seiten am Internet?

  • Besser als jedes Lexikon: So würden die Studenten und Schüler das Internet heutzutage beschreiben. Suchen Neugierige nach Informationen, dann schlagen die wenigsten Menschen in einem alten Lexikon nach – nicht nur, weil es unpraktisch ist, sondern weil viele Informationen einfach bereits überholt sind. Heutzutage findet man im Internet zu jedem Thema wertvolle Informationen und kann diese auch gut miteinander vergleichen. Während die Menschen sich früher auf eine bestimmte Quelle (ein Lexikon) verlassen mussten, können sie heute mehrere Quellen in ihre Validierung miteinbeziehen.
  • Unterhaltungsmedium: Natürlich ist das Internet auch ein wertvolles Tool, um tolle Serien oder Filme zu schauen oder um Musik zu hören. Früher war einzig und allein der Fernseher als Unterhaltungsmedium vorhanden. Dank der riesengroßen Auswahl im Internet kann jeder Mensch nach seinem Geschmack die richtigen Filme heraussuchen. Auch Youtube ist eine sehr beliebte Plattform Videos oder Dokumentationen anzusehen oder seine Lieblingsmusik abzuspielen. Daneben gibt es tolle Seiten, auf denen Menschen Musik oder interessante Podcasts (ähnlich wie Radiosendungen, erzählen von bestimmten Themen und dienen als Informationsquelle oder zur Unterhaltung) anhören.
  • Social Media: Das Internet ist auch wegen der Social-Media-Plattformen so beliebt. Dank der gefragten Apps (z.B. Messenger oder Whatsapp) ist es möglich, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu sein, seine eigene Geschichte oder die schönsten Fotos zu teilen. Dank toller Facebook-Gruppen kann man sich mit Gleichgesinnten zu bestimmten Themen austauschen.

Quelle: https://www.pexels.com/photo/mokup-smartphone-technology-phone-34407/

  • Weitere Vorteile: Daneben fungiert das Internet auch als ein wichtigstes Tool in einer fremden Stadt eine Straße oder ein Hotel zu finden, da es auf dem Smartphone eine Navigations-App Daneben können Fernweh-Geplagte über das Internet die nächste Reise buchen und sich über die besten Reiseziele informieren. Hobbykoche können im Internet ein leckeres Rezept finden.
  • Große Auswahl an kostenlosen Online-Spielen sowie Glücksspielen.

Nachteile des Internets!

  • Suchtfaktor: Der Mensch – vor allem die junge Generation – verbringt immer mehr Stunden auf den Social-Media-Apps (wie Instagram, Facebook usw.) und verliert oftmals den Hang zu Realität. Diese Plattformen sind bekannt für die perfekten Bilder und die hübschesten Menschen. Das kann natürlich dazu führen, dass man beginnt an sich zu zweifeln. Hier ist es wichtig immer einen gesunden Abstand zu haben.
  • Datenerhebung: Surfen Internetnutzer auf verschiedenen Seiten werden ständig persönliche Daten gesammelt.

Aufgrund der neuen DSGVO-Verordnung müssen Unternehmen aber vorsichtiger mit den persönlichen Daten umgehen. Eine Hilfe könnte sein, wenn Firmen die IT Systeme outsourcen.

Fazit!

Das Internet ist eines der wichtigsten Tools, um die Menschen miteinander zu verbinden und um Unmögliches möglich zu machen. Wird das Internet sinnvoll genutzt, hat es eine große Reihe an Vorteilen.

Tipps für eine gesunde Haut bei Sportlern

Bei Sportlern ist die Haut aufgrund von Wetter, Wind, Sonne oder Wasser sehr strapaziert. Damit die Haut steht gesund bleibt, gibt es viele Optionen. Die relevantesten Tipps werden in diesem Artikel behandelt.

So funktioniert richtige Pflege bei Sportlern

Viele Faktoren können der Haut ziemlich zusetzen. Der Wind sorgt insbesondere bei Radfahrern dafür, dass die Haut austrocknet. Die Sonnenstrahlen, die der Sportler beim laufen abbekommt, sind gefährlich — zu viel Sonne kann Hautkrebs begünstigen. Beim Schwimmen kann die Haut ebenfalls austrocknen, nicht zuletzt wegen dem enthaltenen Chlor. Selbst Schweiß beziehungsweise die enthaltenen Salze, können die Haut reizen.

Es gibt also zahlreiche Gründe, weshalb die Haut von Sportlern eine besondere Pflege benötigt. Sport ist aber dennoch nichts schlechtes und sollte aus diesen Gründen nicht vernachlässigt werden. Regelmäßige Bewegung sorgt für eine bessere Durchblutung der Haut, der Stoffwechsel wird angeregt und das stärkt nochmal die eigene Gesundheit.

Wer sich im Muskelaufbau befindet, profitiert ebenso. Bei einem regelmäßigen Training stärkt sich das Bindegewebe und dadurch erhält man eine straffere Haut.

Worauf ist zu achten?

Unbedingt viel Wasser trinken — egal zu welcher Jahreszeit. Das ist sehr wichtig für die Spannkraft der Hautzellen. Proteine beziehungsweise die Aminosäuren sind ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Festigkeit der Haut.

Fette mit unbestätigten Fettsäuren sind unter anderem wichtig beim Aufbau der Zellen. Vitamin A, C und E hingegen wirken zur Erneuerung der Zellen und zum Schutz. Quercetin hält die Haut dank der Anti-Aging-Faktoren immer frisch. Zink ist ein beliebtes Supplement für die Hautgesundheit.

Die Nutzung von Cremes ist darüber hinaus ein Geheimtipp. In jeder Drogerie gibt es Hautcremes für die Nacht oder über den Tag hinweg. Für die Gesichtspflege eignet sich die Vortaxel Creme besonders. Die Creme sorgt rüde ein glatteres und sichtbar jüngeres Hautbild. Das dürfte nicht nur für Frauen interessant sein, sondern auch für Männer.

Die Grundlagen der Hautpflege

Für eine optimale Hautgesundheit ist es wichtig, dass die Haut stets Feuchtigkeit und Fette zurückbekommt, die sie während dem Sport verliert. Hinzu ist es wie bereits erwähnt sehr wichtig, dass ausreichend getrunken wird. Dafür eignet sich besonders Mineralwasser, ungesüßte Tees oder aber auch Fruchtschorlen in einem Mischverhältnis von 2:1 Wasser / Saft.

Dadurch erhält der Körper seine verlorenen Mineralien und seine Feuchtigkeit zurück. Bei der Ernährung ist außerdem sehr darauf zu achten, dass hochwertige Öle konsumiert werden — dies ist wichtig, damit der Körper seine Schutzbarriere aufbauen kann. Das reicht in vielen Fällen bereits aus, damit die Haut geschmeidig bleibt.

Empfohlen ist es aber, sich vor und nach dem Training einzucremen, damit die Haut keine Feuchtigkeit während dem Training verliert und natürlich und Post-Workout die Feuchtigkeit schnell wieder zu regenerieren.

Hautärzte empfehlen hierbei gerne Cremes auf Wasserbasis, je nachdem auch mit Glycerin und Urea. Vor dem Sport ist jeweils eine Creme auf Fettbasis aber deutlich besser. Eine Creme aber mit Parafinen sind aber weniger geeignet, weil sie ein Schild über die Haut legt und damit Poren verstopft.

Fazit

Jeder Körper ist individuell. Eines haben wir aber alle gemeinsam: Wir benötigen Flüssigkeit. Sowohl innerlich als auch äußerlich. Wer sich an die goldenen Regeln hält und vor allem sehr viel Wasser trinkt über den Tag hinweg, der wird mit seiner Haut sehr zufrieden sein.

Das Thema Hautgesundheit ist nicht nur bei Frauen beliebt, sondern auch bei Männern, die sich Gedanken über ihr äußerliches machen. Seien wir mal ehrlich, dass kommt wesentlich besser an beim anderen Geschlecht.

Städtereisen liegen im Trend – auch in Deutschland!

Viele Menschen träumen von einem Urlaub weit, weit weg von zuhause. „Also mindestens außerhalb Europas und mindestens vier Flugstunden sollten es schon sein“, mag es aus vielen Mündern tönen. Aber das ist nicht bei allen Menschen so.

Ein Großteil der Urlauber möchte einfach nur etwas Neues sehen und sich entspannen – also warum, sollte man dann wertvolle Urlaubszeit mit langwierigem Warten auf dem Flughafen, einer unendlich scheinenden Flugzeit und einem Hitzeschock im Urlaubsland vergeuden.

Dann doch lieber im Lande bleiben! Denn hier wartet viel auf die Gäste: https://www.spiegel.de/thema/deutschland_urlaub/.

Deutschland und seine vielseitigen Seiten!

Vor allem Städtereisen lohnen sich in Deutschland – historische Metropolen überzeugen jeden Urlaubsgast.

Berlin

Die Hauptstadt Deutschlands besticht mit seinem Facettenreichtum und seiner jung gebliebenen Gesellschaft. Hippe Cafés, leckere Restaurants mit gesunden Speisen, trendige Boutiquen und viel Grünfläche prägen neben kulturellen Schätzen das Stadtbild.

Mustdos in Berlin:

  • Das Brandenburger Tor gilt als Symbol der deutschen Einheit
  • Checkpoint Charlie war früher ein Grenzübergang. Obwohl heute fast keine Bauten aus der damaligen Zeit stehen tut das der Beliebtheit scheinbar keinen Abbruch.
  • Der Fernsehturm ragt hoch über die Dächer von Berlin und gilt als bekanntesten Wahrzeichen der deutschen Metropole.
  • Der Alexanderplatz liegt direkt am Fernsehturm und ist ein beeindruckender Treffpunkt vieler Jugendlicher, Shoppingliebhaber oder Berlinbesucher.
  • Die Siegessäule zählt auch zu den bedeutendsten Wahrzeichen von Berlin.
  • Der Reichstag ist der Sitz des deutschen Bundestages und wird von sehr vielen Urlaubsgästen besucht.

Köln

Köln liegt im schönen Nordrhein-Westfalen und gilt dank der tausend Jahren alten Geschichte als bezauberndes Urlaubsziel.

Einer der wichtigsten Sehenswürdigkeiten ist der weltweit bekannte Kölner Dom mit seinen zwei knapp 160m hohen Türmen. Hier tummeln sich tagtäglich tausende Gäste. Daneben überzeugt auch die Kölner Altstadt, die am Alten Markt, den Heumarkt sowie dem Benediktiner Abtei St. Martin liegt, mit verzweigten Gassen, schönen Plätzen und gemütlichen Kaffeehäusern.

München

Die bayrische Metropole gilt als eine der schönsten Städte Deutschlands. Mit dem charmanten Dialekt der hiesigen Einwohner fühlt sich jeder Gast sofort wohl. Typisch für diese Stadt ist der Marienplatz, der als Herz der Stadt täglich mehrere tausend Besucher anlockt, sowie der Englische Garten oder der Olympiaturm. Auf dem Viktualienmarkt kann man gemütlich durchschlendern, leckere traditionelle Speisen probieren oder einfach die anderen Menschen beobachten. Auch die Frauenkirche oder das Deutsche Museum, das als sehr bedeutendes Museum für Technik fungiert, sind einen Abstecher wert.

Für viele Menschen gehört es in München dazu, eine traditionelle Weißwurst und ein Maß Bier zu trinken. Auch wegen dem jährlichen Oktoberfest ist München eine sehr attraktive Destination.

Was sollte man bei einer Städtereise beachten?

Dadurch, dass man nur im Inland reist, braucht man sich bezüglich Visum oder andere Einreisebestimmungen keine Sorgen machen.

Was man trotzdem beachten sollte ist folgendes:

  • Man sollte geeignete Kleidung einpacken (auch ein Regenschutz für regnerische Tage sowie bequeme Schuhe). Vor allem ein gutes Schuhwerk ist bei Städtereisen Voraussetzung für einen angenehmen Aufenthalt. Meist läuft man den ganzen Tag quer durch die Stadt und da ist nichts schlimmer, als wenn man Schmerzen an den Füßen hat.
  • Stadtplan: Obwohl man heutzutage eigentlich gar keinen Stadtplan mehr benötigt, wenn man das eigene Handy mit hat.
  • Handy oder Laptop: Die modernen Handys dienen nun nicht mehr nur zum Telefonieren, sondern können auch dafür benutzt werden, qualitativ hochwertige Fotos zu machen sowie als Navigationssystem. Auch für die gemütlichen Abende lohnt sich die Mitnahme eines Laptops – wenn man einen tollen Film anschauen oder das Lieblingsspiel zocken möchte. Im Internet gibt es eine große Auswahl an viele Online Slot Spiele.
  • Ausweis
  • Geeigneter Rucksack, in dem an eine Trinkflasche, das Handy und eventuell eine kleine Jause verstauen kann.

Fazit!

Wie man sehen kann bietet nicht nur der herrliche Strand von Thailand oder die Metropolen in den USA Urlaubsfeeling. Man kann auch umweltfreundlich innerhalb Deutschlands Urlaub machen.

Für welche Stadt man sich nun entscheidet, liegt bei jedem selbst.

Falls Leser mehr über Online-Casinos erfahren möchten, können sie hier klicken: http://max-bense.de/2019/04/vorteil-online-casinos/.

Für die Gesundheit: Low Carb Diät

Jeder kennt die sogenannte Low Carb Diät. Ein Ernährungsplan kann dabei helfen, kurzfristig sehr viel Körperfett zu verlieren und kann zugleich auch ein sehr wertvoller Begleiter werden für eine Ernährungsumstellung. Low Carb ist aber nicht nur für das Abnehmen hilfreich, sondern auch für die Körperdefinition und auch für den Muskelaufbau.

Insbesondere sehr technikbegeisterte Menschen und Gamer haben das Problem, dass die Ernährung nicht wirklich optimal ist. Auf der Unterseite Low Carb Diätrezepte gibt es schnelle Rezepte für jeden. Bevor wir aber ins Detail gehen, möchte ich zuvor noch die Vorteile schildern

Darum ist Low Carb so wichtig

„Carbs“ sind Kohlenhydrate und gemeinsam mit Fett eine Hauptenergiequelle. Im Rahmen eines Low Carb Ernährungsplans werden Kohlenhydrate ganz bewusst reduziert, damit der Körper die Fettreserven im Körper aufbraucht. Kohlenhydrate haben einen großen Einfluss auf den Körperfettgehalt. Sofern der Körper mehr bekommt als er braucht, dann speichert er die überschüssigen Kohlenhydrate als Fettreserve für potenzielle Notzeiten.

Low Carb Ernährungspläne sind dabei im Prinzip ganz einfach: Es wird bewusst auf Kohlenhydrate (insbesondere einfache Carbs wie zum Beispiel aus Weißmehlproduktion) und Zucker verzichtet. Diese lassen nämlich den Insulinspiegel in die Höhe treiben, sodass die Fettverbrennung blockiert wird und die Einlagerung von Energie mittels Fett begünstigt wird.

Durch den bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate hält der Körper den Insulinspiegel konstant niedrig und ermöglicht dem Körper, aus Energie Fett zu gewinnen. Zwischen den Mahlzeiten sollten im Schnitt vier Stunden Pause gemacht werden, so wird der Fettstoffwechsel zusätzlich optimiert.

Die Vorteile von Low Carb sind dabei die Optimierung des Makronährstoff-Haushalts, schneller Verlust von Körperfett und die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Somit eignet sich ein Low Carb Ernährungsplan für jeden, der Körperfett reduzieren möchte. Das kann beim Abnehmen hilfreich sein und Kraftsportler können dadurch ihre Definitionsphasen unterstützen.

Low Carb Lebensmittel

Die Ernährung ist im Alltag sehr kohlenhydratlastig. Entgegen dem Glauben, haben nicht nur Brot und Pasta Kohlenhydrate, sondern auch gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse haben vierschiedlich hohe Anteile an Kohlenhydraten. Bei einer strengen Low Carb Diät wird oft komplett auf Obst und Gemüse verzichtet.

Diese Art von Diät ist allerdings nicht wirklich gesund und schon gar nicht langfristig umsetzbar. Im folgenden schildere ich einige Lebensmittel, die für eine Low Carb Diät hilfreich wären.

Alternative zu Brot und anderen Carb-Lebensmitteln

Bei der (gesunden) Lebensmittelauswahl ist der Fokus auf Gemüse und proteinreiche Produkte zu legen. Wer auf Sättigungsbeilagen nicht verzichten möchte, kann zu Quinoa greifen oder auf Hülsenfrüchte wie beispielsweise Kichererbsen und Bohnen. Der Vorteil bei diesen Lebensmitteln ist der geringe Kohlenhydratanteil im Gegensatz zu Getreide oder anderen klassischen Pseudogetreide wie Buchweizen. Um schnell sichtbare Erfolgs zu erlangen, sollte aber auch konsequent auf Sättigungsbeilagen verzichtet werden.

Gemüse haben einen unterschiedlichen Anteil an Carbs. Eine gute Alternative stellen Pilze, Salate, Kohlsorten, Sellerie, grüne Bphnen, Tomaten, Oliven, Zucchini und Paprika dar. Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile sollten diese Lebensmittel ein regelmäßiger Bestandteil der Low Carb Diät sein.

Fazit zu Low Carb

Low Carb funktioniert. Es ist jedoch wichtig, dass ein Ernährungsplan besteht und man sich gegebenenfalls einen Mentor für diese Zeit aussucht. Ein Buch über dieses Thema kann Ihnen darüberhinaus helfen, weitere Einblicke in diese Art der Ernährung zu erhalten.

VORTEIL ONLINE-CASINOS

Für viele Menschen ist Glücksspiel ein Thema, welches schon bei dem Kartenspiel mit Familie und Freunden anfängt. Wer bereits bei Glücksspiel teilgenommen hat, muss kein Casino betreten haben. Online Casinos werden meist empfohlen, wenn sich Menschen bei Tischspielen, Spielautomaten oder weiteren Angeboten auslassen möchten. Ein Casino im Internet bietet viele Vorteile, Wie auf LiveCasino.de die überzeugend sind. Viele seriöse Casinos im Internet bieten eine EU-Lizenz und diese sind auch sehr sicher. Die Gefahr der Überfälle nimmt ab und die Seiten können von den eigenen vier Wänden aus aufgerufen werden. Bei den einzelnen Casinos im Internet wird auch der Datenschutz großgeschrieben. Zahlungsinformationen und persönliche Daten sind gesichert, damit nicht der Zugriff durch Dritte ermöglicht wird. Die Casinos im Internet müssen mit Organisationen zusammenarbeiten, die sich mit Behandlung Prävention bei Spielsucht auseinandersetzt. Manche Seiten nutzen sogar einige Organisationen als Partner. Spieler können sich sperren lassen, Einzahlungslimits setzen oder sich selbst regulieren.

Was ist für die Online-Casinos zu beachten?

Oft werden Spiele nur für den Einsatz von echtem Geld angeboten. Für die Spieler ist es oft ein finanzielles Risiko, weil es hunderte Spiele bei den Casinos gibt. Damit Spieler wirklich viele verschiedene Spiele in Ruhe testen können, wird der Spielgeld Modus oder Fun Modus angeboten. Risikofrei und kostenlos kann sich dann jeder meist auf den Seiten umsehen. Für die Spieler gibt es oft Live Tische und eine große Auswahl an Tischlimts und Spielweisen. Viele Spiele können mit echtem Geld gespielt werden und es gibt auch viele kostenlose Spiele. Für Bestandskunden gibt es Treueprogramme und für Neukunden einen Bonus. Der besondere Vorteil der Online Casinos liegt darin, dass diese rund um die Uhr geöffnet haben und dass sie von zu Hause genutzt werden können. Ohne Bargeld sind Ein- und Auszahlungen möglich und bei den Slot-Maschinen sind die Auszahlungsquoten höher. Im Vergleich zu den Spielbanken vor Ort ist das Angebot online in der Regel höher. Die seriösen Casinos im Internet bieten für die Spieler meist einfach mehr Angebote, Bonusaktionen und auch Möglichkeiten für Bestandskunden.

Wichtige Informationen zu den Online Casinos

Die Casinos Spiele und Spielautomaten im Internet bereiten Freude und in den Alltag kommt damit Abwechslung. Die Spieler müssen nicht immer um richtiges Geld spielen und ohne Geld zu riskieren, können Spiele genossen werden. Der Spielgeldmodus ist bestens geeignet, damit verschiedene Spiele getestet werden. Die kostenlosen Spiele sind eine gute Möglichkeit, damit ein Casino und das Angebot kennengelernt werden. Die Spiele können einfach probiert werden und jeder kann überzeugt werden von Spielspaß und Qualität. Wer sich doch für die Echtgeld-Variante entscheidet, kann meist einen Willkommensbonus in Anspruch nehmen. Oft wird nicht nur der Einzahlungsbonus angeboten, sondern auch noch Freispiele. Damit bei einem Casino im Internet gespielt werden kann, ist eine einfache Anmeldung in der Regel ausreichend. Am besten wird oft direkt in dem Browser gespielt, denn müssen Programme heruntergeladen werden, gibt es oft Schadsoftware und Viren versteckt. Die einzelnen Casinos unterscheiden sich alle bezüglich Bonusangeboten, Zahlungsoptionen, Kundenservice, Casinosoftware und bei dem Spielangebot. Für die Spieler gibt es bei allen Casinos keinen Anfahrtsweg, keine Kleiderordnung, keine Unterbrechungen bei den Spielen, Bonusangebote und Promotionen.

Wissen über das Haar, seine Pflege und seine Entfernung Bescheid

Woraus bestehen Haare?

Haare sind ein natürlicher Körperschutz als UV-Schutz und dient der Wärmeregulierung. Sie bestehen aus Horn, dies ist abgestorbenes Zellmaterial. In der Kopfhaut sitzt die Haarwurzel, die die Haarzellen herstellt. Die neuen Zellen werden immer nach oben geschoben. Insgesamt hat der Mensch um die 100.000 Kopfhaare und bis zu fünf Millionen Haare insgesamt am Körper.

Haare in der Gesellschaft

Schöne Haare sind gesellschaftlich erstrebenswert. Wer schöne und gepflegte Haare hat, wirkt gesund und kraftvoll. Insbesondere voluminöses Haar wird angestrebt. Menschen, die schönes Haar haben, sind Sympathieträger.

Wer schönes Haar haben möchte, sollte sich einmal auf der Haar-Profi Website hierüber informieren. Neben der vernünftigen Pflege der Haare ist auch eine gesunde Ernährung, eine gute Durchblutung und ein optimaler Hormonhaushalt eine Grundvoraussetzung für schönes Haar.

Tipps für schönes Kopfhaar

Neben den Pflegeprodukten, die die Geschmeidigkeit und Elastizität der einzelnen Haare fördert, hilft auch viel Bürsten dabei, die Haare seidig und gesund aussehen zu lassen. Werden die Kopfhaare mit Naturborsten gebürstet, kann sich das Fett der Kopfhaut optimal im Haar verteilen. So glänzt das Haar auf natürliche Art und Weise und sieht auch gesund aus.

Und wer seine Haare regelmäßig schneiden lässt, entfernt damit splissige Bereiche, die sich andernfalls verschlimmern könnten. Mit einer geschickten Schnitttechnik kann auch gleichzeitig optisch das Volumen der Kopfhaare erhöht werden.

Wichtig für ein schönes Haarkleid ist die optimale Pflege. Insbesondere sind Pflegeprodukte empfehlenswert, die aufeinander abgestimmt sind. Diese können die Haare sehr geschmeidig machen und insbesondere auch vor Spliss, nämlich der Aufspaltung der Haarspitzen, schützen. Neben einem Shampoo ist eine Spülung bei längeren Haaren empfehlenswert. Sie machen das Haar besser kämmbar, damit nicht unnötig Haare beim Bürsten ausgerissen werden. In regelmäßigen Abständen sollte noch eine Haarkur genutzt werden, um die Geschmeidigkeit der Haare zu erhalten und zu fördern.

Sehr zu empfehlen ist es auch, das richtige Handwerkzeug für die tägliche Haarpflege zu nutzen. Insbesondere sollten Kämme und bürsten sorgfältig ausgewählt werden. Plastikbürsten können die Haare beim Bürsten spalten. Aus diesem Grund sind Bürsten mit Naturborsten empfehlenswert.

Haare entfernen

Körperbehaarung an vielen Körperbereichen wird heutzutage entfernt. Ein unhygienisches Fell wird gesellschaftlich nicht anerkannt. Zur Entfernung der Körperbehaarung empfehlen sich unterschiedliche Produkte. Die Haare können beispielsweise einfach abrasiert werden. Dann verbleiben die Haarwurzeln und die Haare wachsen nach. Auch spezielles Haarwachs hilft bei der Entfernung der Körperbehaarung. Weiterhin können die Haare auch mit einem Epiliergerät entfernt werden. Hierbei werden auch die Haarwurzeln entfernt, sodass die Haare an diesen Bereichen nicht mehr nachwachsen können.

Ein Online Casio bietet dem Nutzer zahlreiche Vorteile.

Man verbringt eine gute Zeit, kann an jedem Ort und zu jeder Zeit spielen und darüber hinaus sind weitere Infos einfach erhältlich. Vielleicht möchten Sie mit anderen Nutzern in Kontakt traten oder Sie zeigen Interesse für eine ausführliche Spielanleitung? All dies kann ganz einfach organisiert werden. Dieses hohe Maß an Flexibilität kommt natürlich immer positiv an. Natürlich hat man bestimmte Erwartungen oder Vorstellungen von einem Casino-Besuch. Werden diese erfüllt, ist alles perfekt gelaufen und der nächste Besuch wird bestimmt nicht lange auf sich warten lassen.

Ein Online Casino besuchen

Manchmal möchte man einfach etwas entspannen oder sucht zumindest eine Ablenkung vom stressigen Alltag. Der Besuch im Online Casino kann diesbezüglich mehr als hilfreich sein. Schließlich wird hier eine komplett andere Welt betreten, die einen ganz eigenen Charme besitzt. Lässt man sich auf dieses Abenteuer ein, wird die Begeisterung groß sein. Dabei ist der Aufwand minimal. Es bedarf keiner langen Vorbereitung oder einer bestimmten Kleiderordnung. Stattdessen kann spontan entschieden werden und schon stehen eine Vielzahl der spannenden und unterhaltenden Spiele zur Verfügung. Auf Aktualität wird ebenso Wert gelegt wie auf die echten Klassiker, die in keinem Casino fehlen dürfen.

Weitere Infos sind immer von Vorteil

Vielleicht handelt es sich bei Ihnen um den ersten Casino-Besuch? Entsprechend groß könnte die Verunsicherung sein. Sie fragen sich, welche Angebote es gibt, was man beachten sollte und wie die genauen Modalitäten aussehen? Kein Problem – weitere Infos finden Sie auf den jeweiligen Homepages. Klicken Sie sich einfach durch und jeder seriöse Anbieter wird Ihnen Ihre Fragen vollständig beantworten. Es ist durchaus verständlich, dass Sie umfassend informiert sein möchten. Dieses gewissenhafte Vorgehen erspart spätere Enttäuschungen und ist natürlich in Ihrem eigenen Sinn. Zögern Sie also nicht und rufen Sie eventuell den Kundenservice an. Dieser wird Ihnen die Fragen beantworten und gern weitere Infos erteilen.

Spaß, Unterhaltung und Gewinne

Das Online Casino sollte nicht nur als lukrative Einnahmequelle betrachtet werden sondern in erster Linie als Ort der Unterhaltung gelten. Verbringen Sie einfach eine gute Zeit und lassen Sie sich überraschen, was sich aus diesem Besuch ergibt. Auf jeden Fall sollten Sie sich wohlfühlen. Das Angebot der einzelnen Anbieter ist groß und Sie haben die freie Entscheidung. Wählen Sie daher Ihr persönliches Online Casino, welches genau zu Ihnen passt. Vielleicht sind Sie schon bald ein stolzer Gewinner?

Das Limit kennen

Je mehr Sie sich mit den Online Casinos beschäftigen, desto deutlich wird folgender Fakt: Jeder sollte sein Limit einhalten. Seien Sie zu sich selbst hart und zocken Sie nicht unnötig. Sie sollten sich bewusst sein, dass Gewinne ebenso zum Spiel gehören wie die Verluste. Diese Tatsache ist nicht neu, wird aber immer wieder vernachlässigt. Sollten Sie Hilfe benötigen (Suchtprävention), können Sie für weitere Infos die jeweiligen Berater kontaktieren. Gerade Neueinsteiger sollten sich zuerst mit den genauen Spiel-Modalitäten beschäftigen. Sie werden das eine Spiel besser beherrschen als das andere und vielleicht handelt es sich um einen Glückstag oder Sie haben leider nur Pech. Etwas Vorsicht ist also stets empfehlenswert. Spätere Einsätze sind natürlich immer möglich.