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Die moderne Technik gibt es nicht erst seit gestern. Mit dem Einzug vom Web 2.0 und den sozialen Netzwerken im Internet hat sich die Kommunikation verändert. Durch die globale Vernetzung und den vielen Möglichkeiten sich im Internet selbst zu präsentieren, hat sich nicht nur die Sprache verändert, sondern auch der Gesprächspartner. Wir müssen die Menschen schließlich gar nicht mehr kennen, mit denen ein Austausch geschieht.

In diesem Beitrag gehe ich daher der Frage auf die Spur, wie moderne Technik den Austausch zwischen Menschen verändert hat.

Globale Vernetzung und das 24/7

Die Globalisierung ist ein Megatrend laut des Zukunftsinstituts. Durch den Eintritt der Globalisierung haben sich unsere Informationsnetzwerke stark verändert. Die Quellen aus denen Informationen bezogen werden können, sind weitreichend und können international eingesehen werden. Auch der globale Austausch ist ein anderer.

Um mit jemanden aus China in Kontakt zu treten, ist kein langer Flug mehr nötig. Stattdessen können wir unseren Laptop öffnen und mit diesem per E-Mail, Videotelefonat oder Social Media kommunizieren. Das hat weitreichende Folgen auf unsere Erreichbarkeit.

Die Welt in der wir leben, ist nämlich „always on“. Durch mobile Endgeräte, wie das Smartphone, können wir kaum noch abschalten. Stattdessen stehen wir nahezu ständig bewusst oder unterbewusst mit Personen im Austausch. Eine E-Mail, eine Push-Up-Notifikation auf Instagram oder ein eingehender Anruf halten uns im ständigen Kontakt mit allen Personen.

FOMO – Wie die Kommunikation uns triggert

Aus der 24/7 Erreichbarkeit lassen sich mehrere Folgen identifizieren: Zum einen sind wir Menschen stärker gestresst, da wir nicht abschalten können. Der Arbeitgeber kann viele Arbeitnehmer noch in den späten Arbeitsstunden erreichen. Darüber hinaus gibt es immer etwas, worüber jemand gerade ganz dringend mit einem sprechen muss.

Dieser Wandel der Kommunikation führt zu Stress auf der einen und FOMO auf der anderen Seite. Der einfachste Weg diesen Stress zu umgehen, wäre das Abschalten der digitalen Geräte zum Feierabend. FOMO verhindert das jedoch. FOMO steht für Fear of Missing out und bezeichnet ein Problem unserer heutigen Gesellschaft. Da wir immer Angst haben etwas zu verpassen, setzen wir uns gewollt dem Stress aus und begeben uns in einen Teufelskreis der Kommunikationsüberflutung.

Entfernung spielt kaum noch eine Rolle

Es gibt aber natürlich auch positive Entwicklungen der Kommunikation. Technische Geräte können mittlerweile miteinander über Smart Home Lösungen kommunizieren. Eine solche Entwicklung gleicht einem Science-Fiction-Film. Doch auch Entfernungen zwischen Menschen spielen kaum noch eine Rolle. Während eine Fernbeziehung früher bedeutete, sich jahrelang nur über Briefe zu verständigen, die einen weiten Weg zurücklegten, können Menschen heute nahezu 24/7 Kontakt halten. Lediglich die Zeitverschiebung birgt noch Probleme in der Kommunikation. Das ist jedoch das einzige.

Virtuelle Treffen und Meetings

Eine weitere Veränderung der Kommunikation ist die Form, wie wir uns treffen. Neben einem Treffen vor Ort ist es mittlerweile auch möglich, sich virtuell zu treffen. Das ermöglicht einen einfachen Austausch, ohne die Wohnung zu verlassen. Ein Sexchat mit dem Partner, ein virtuelles Mittagessen mit der besten Freundin oder das gemeinsame Fernsehschauen mit Freunden über virtuelle Videoanbieter ist möglich.

Doch auch die Kommunikation in der Arbeitswelt wurde durch virtuelle Meetings revolutioniert. Es ist nicht mehr nötig, dass ein Team sich an einem Standort befindet. Stattdessen ist es möglich, dass die Arbeitnehmer in unterschiedlichen Städten – ja, sogar Ländern, gemeinsam an einem Projekt arbeiten und es umsetzen. Eine erhöhte Flexibilität ist so geboten. Für Meetings mit Kunden ist es zudem nicht mehr nötig die Welt zu bereisen. Das wirkt sich gleichwohl positiv auf die Umwelt aus.

Eine agilere Unternehmenskommunikation kann durch die Form der Kommunikation umgesetzt werden. Gleichzeitig sind die Kosteneinsparungen natürlich nicht zu unterschätzen. Büroräume können eingespart, Reisekosten fallen weg und Kost für Meetings muss nicht mehr organisiert werden.

Der Winter ist in den letzten Zügen und so können wir uns endlich alle wieder auf mildere und trotzdem angenehme Temperaturen freuen. Für Camper heißt dies: Zelt einpacken, Auto bepacken und los geht es. Ob Städtetrip oder Outdoor Urlaub: Das Camping Zelt bietet immer einen Schlafplatz – egal, wo Sie sich gerade befindet.

Outdoor Liebhaber schätzen vor allem die Flexibilität, die Camping mit sich bringt und den Gedanken der Freiheit. Einfach mal ruhig in den Tag starten und dass inmitten der Natur. Das ist eine traumhafte Vorstellung und ist Achtsamkeit in einem Ereignis. Damit ein solcher Trip aber auch erfolgreich und reibungslos von Statten geht, wird das richtige Equipment benötigt.

Das Zelt ist das Basic Nummer Eins

Auf der Packliste steht das Zelt natürlich an erster Stelle. Ohne ein Zelt kann nicht von Camping gesprochen werden. Sollten Sie noch kein Zelt besitzen, ist es wichtig sich vor dem Kauf einen Camping Zelt Test durchzulesen, um Unterschiede zwischen verschiedenen Zelten zu erkennen und das für einen passende Zelt auszuwählen. Ein Vergleich ist hier sehr sinnvoll.

Generell gibt es aber einige Dinge, die es bei jedem Zelt zu beachten gibt. So sollte das Zelt unbedingt wasserdicht sein. Andernfalls könnte ein Regenschauer in der Nacht Sie eiskalt erwischen und das Camping Erlebnis zum Fiasko werden lassen. Zudem ist es wichtig, dass das Zelt auch unten geschlossen ist. So kommen keine Kriechtiere durch den Boden zu Ihnen ins Zelt und Sie finden keine bösen Überraschungen beim Aufwachen am Morgen im inneren Ihres Zeltes.

Sollten Sie vor allem in mediterranen Umgebungen zelten, macht es zudem Sinn einen Moskitoschutz im Zelt zu integrieren. Dieser schützt Sie vor Mücken und weiteren Fliegen. Darüber hinaus ist es sinnvoll, wenn das Zelt einen UV-Schutz besitzt. Ohne diesen könnten Sie sich nämlich tatsächlich auch im inneren des Zeltes Verbrennungen zuziehen. Zudem würde die schöne Farbe des Zeltes ohne UV-Schutz nach einer gewissen Zeit ausbleichen. Das wäre schade, um das investierte Geld.

Atmungsaktiver Schlafsack

Für sanfte und tiefe Träume ist die Investition in einen Schlafsack essentiell. Dieser sollte im besten Fall atmungsaktiv sein. Dies verhindert, dass Sie im Inneren des Schlafsacks anfangen zu schwitzen. Ebenso sollten Sie zwischen Schlafsäcken unterscheiden, die Sie im Winter und Sommer nutzen. Während Winter Schlafsäcke sehr isoliert sind und somit die Wärme im Inneren speichern, sind Schlafsäcke für warme Temperaturen sehr atmungsaktiv und lassen die Luft zirkulieren, sodass sich die Wärme nicht im Inneren des Schlafsackes staut.

Proviant und Kaffee für das Lifestyle Feeling

Natürlich gehört zu einem perfekten Camping Trip auch passender Proviant. Unter anderem lohnt sich die Anschaffung von einem kleinen Grill und einer kleinen Kaffeemaschine, die ohne Strom betrieben wird. So können Sie leckere Gerichte genießen und wach in den Tag starten. Als Proviant empfehlen wir Ihnen vor allem Essen aus der Dose. Das ist lange haltbar und kann mittels eines Topfes auch auf dem Grill erhitzt werden. Doch auch haltbare Lebensmittel, wie Brot, Müsli oder ähnliches können auf einem Camping Trip guten Proviant darstellen.

Fakt ist: Jedes Essen schmeckt in schöner Kulisse gleich viel besser.

Funktionskleidung und wasserdichter Rucksack

Beim Camping sollten Sie nicht nur an das Equipment denken, welches Sie benötigen. Auch Ihr Dresscode ist wichtig. Campen tun Sie meist an Orten an denen es viel zu entdecken gibt. Multifunktionskleidung, die wasserdicht oder aber auch atmungsaktiv ist, sollte daher eingepackt werden. Ebenso ist das richtige Schuhwerk ganz wichtig. Wanderungen in der Natur machen nur so lange Spaß, wie Sie sich keine Blasen laufen. Auch Ihre Wertsachen müssen Sie beim Campen immer mit sich führen. Hierfür bietet sich ein Rucksack an. Dieser sollte wasserdicht sein, damit auch ein kleiner Regenschauer Ihr Smartphone nicht beschädigt.

In der kühlen Jahreszeit sind viele Menschen anfälliger für Erkältungen und grippale Infekte. Abstand halten, keine Hand geben und das Tragen eines Mund- und Nasenschutzes gehört in diesem Jahr schon seit Längerem zum Alltag. Mit Sicherheit eine gute Maßnahme, um sich auch vor anderen Krankheitserregern zu schützen.

Ihnen sollte jedoch bewusst sein, dass dies allein nicht ausreicht, um Infektionen vorzubeugen. Denn die oben genannten Maßnahmen stärken das Immunsystem nicht. Dabei ist ein gesundes und starkes Immunsystem das Bollwerk gegenüber sämtlichen Keimen, Viren und Bakterien. Sehen Sie also lieber zu, dass Sie ihre körpereigene Abwehr stärken, um sich für den Kampf gegen Infektionen besser zu wappnen. 

Von Superfood und heimischen Wundermitteln

Immer häufiger lesen wir Schlagzeilen über sogenanntes Superfood. Es suggeriert uns, dass es Lebensmittel gibt, die wie ein Booster für das Immunsystem wirken. Sicherlich sind Açai-Beeren, Chia-Samen und Avocado nicht zu unterschätzen, allerdings sind es dennoch keine Wundermittel und erst recht kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Unser Körper ist auf eine abwechslungsreiche Kost angewiesen und diese sollte nach Möglichkeit besonders zu dieser Zeit vorrangig aus frischen Lebensmitteln bestehen. Idealerweise ergänzen Sie Ihren herkömmlichen Speiseplan um das ein oder andere Superfood. So ist nicht nur Abwechslung garantiert, sondern Sie tun Ihrem Immunsystem auch noch etwas Gutes.

Greifen Sie zudem auf heimisches Obst und Gemüse zurück, welches saisonal angeboten wird. Kohl ist beispielsweise reich an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Für lange Zeit galt Kohl als Essen für arme Leute. Dabei haben die Menschen einfach nur vergessen, wie nahrhaft und gesund Kohl wirklich ist. Bereits in der Antike wusste man die Vielseitigkeit der heilenden Wirkung zu schätzen. So wurden beispielsweise Kohlblätter auf Entzündungen gelegt oder Kohlsaft gegen Magen-Darmbeschwerden verordnet. 

Besonders Grünkohl ist im Winter ein zuverlässiger Lieferant für wertvolle Vitamine und Mineralien. Vor allem in Norddeutschland ist dieser Kohl sehr beliebt. Inzwischen findet sich das Wintergemüse zunehmend auf den Tellern vieler Regionen. Neben Kohl sollten Sie regelmäßig Haferflocken, Brokkoli, Kürbiskerne und verschiedene Beeren zu sich nehmen.

Frische Luft, Bewegung und Entspannung 

In erster Linie wird das Immunsystem über die Zufuhr wichtiger Nährstoffe unterstützt. Das allein genügt leider noch nicht – Seele und Geist tragen einen wesentlichen Teil zu unserer körperlichen Gesundheit bei und Glückshormone spielen eine entscheidende Rolle. An der frischen Luft und bei einem kleinen, sportlichen Programm schüttet der Körper bereits wichtige Botenstoffe aus, die uns das Gefühl von Zufriedenheit vermitteln. In einer Gemeinschaft gelingt das deutlich besser. Aktuell dürfen wieder nur kleinere Gruppen individuell Sport treiben, doch das sollte Sie nicht davon abhalten.

Für eine gute Gesundheit kommt am Ende das Gegenstück zur Bewegung in die Waagschale, nämlich Ruhe und Erholung. Diese ist ebenso essenziell und hilft bei wichtigen Regenerationsprozessen. Planen Sie möglichst regelmäßig kleine Auszeiten ein und gönnen Sie sich selbst ausreichend Schlaf.

Smarte Technologien unterstützen Sie dabei

Mit innovativen Apps und smarten Geräten lässt sich ein gesunder Lebenswandel sehr gut in den Alltag integrieren. Nutzen Sie nicht nur die Apps auf dem Smartphone, um sich fit und gesund zu halten. Smart Home Systeme lassen sich heute ebenfalls darauf abstimmen und einrichten. Selbst für Laien ist es kein Hexenwerk, das Zuhause in eine neue Zukunft zu schicken. Wichtig bei der Einrichtung eines Smart Homes ist die Kompatibilität der einzelnen Komponenten und die Erreichbarkeit via WLAN und Bluetooth. Sender und Empfänger müssen so angebracht werden, dass eine reibungslose Kommunikation möglich ist. 

Fazit

Die Kombination verschiedenster Verhaltensweisen sorgt dafür, dass auch Sie fit und gesund durch diesen Winter kommen. Denken Sie immer daran, dass es Ihr Immunsystem ist, welches Sie wirklich vor Krankheiten schützt und nicht nur eine Maske. Essen Sie abwechslungsreich, trinken Sie viel Wasser und nutzen Sie jede Sonnenstunde an der frischen Luft. Dann fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern die körpereigene Abwehr wird es Ihnen ebenfalls danken.

Bluthochdruck gehört in Industrieländern zu den Volkskrankheiten schlechthin. Dies mag mit der eher ungesunden Lebensweise und der damit verbundenen unausgewogenen Ernährung zusammenhängen. Auf Dauer kann ein erhöhter Blutdruck die Gesundheit langfristig schädigen, weshalb es wichtig ist, Anzeichen früh zu erkennen, um schnell gegensteuern zu können.

Doch auch ein zu niedriger Blutdruck bringt den Körper aus dem Gleichgewicht, denn es droht die Unterversorgung von Organen und Gehirn. Sobald also die Befürchtung eintritt, dass der Blutdruck nicht der Norm entspricht, empfiehlt sich der Gang zu Arzt. Doch nicht immer rät dieser direkt zur Behandlung – etwa dann, wenn die Werte noch im Normbereich liegen, sich aber bereits ein Trend bemerkbar macht. In diesem Fall sollte man regelmäßig Messungen vornehmen, was sogar zu Hause möglich ist. Wer auf der Suche nach einem passenden und zuverlässigen Gerät ist, sollte sich einen Blutdruckmessgerät Test anschauen und erst dann ein Gerät erwerben.

Gründe und Anzeichen eines zu hohen Blutdrucks

Menschen sind individuell, ebenso verhält sich ihr Blutdruck. Es gibt Personen, die durchgehend niedrige Werte um die 100/60 erzielen – für sie kein Problem, andere hätten bei diesem Ergebnis vielleicht schon mit Schwindel und Müdigkeit zu kämpfen. Beides sind Anzeichen für einen zu niedrigen Blutdruck. Wieder andere bewegen sich im oberen Normbereich und führen dennoch ein normales Leben. Bei solch hohen Werten würden andere Menschen unter Umständen schon unter Herzrasen oder Nervosität leiden.

Dennoch sind Messungen wichtig, denn sie zeigen uns, ob unser persönlicher Blutdruck plötzlichen Schwankungen unterliegt oder den Weg in eine andere Richtung einschlägt. Bei neu auftretenden Symptomen wie Schwächegefühl, Müdigkeit oder sehr schnellem Puls sollten die Werte über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig überprüft werden. Gehen die Ergebnisse weiter nach unten, vielleicht sogar unter den Normbereich, sollte ein Besuch beim Arzt auf jeden Fall erfolgen.

Ebenso wichtig ist es, auf Symptome für hohen Blutdruck zu achten. Diese können aus einem langsamen Puls, Herzflattern oder körperlicher Unruhe bestehen. Generell gilt: Treten ungewohnte Anzeichen auf, die das körperliche Wohlbefinden beeinflussen, sollte der Doktor Untersuchungen vornehmen. 

Blutdruck zu Hause messen

Beim Arzt nehmen in aller Regel die Arzthelfer*Innen entsprechende Messungen vor. Eine Manschette, die um den Arm geschnallt und dann aufgepumpt wird, sorgt dafür, dass der Blutfluss gestaut wird. Während die Luft wieder entweicht, misst die Hilfskraft dann mithilfe des Stethoskops den unteren und oberen Wert des Blutdrucks. 

Doch keine Sorge, für den Hausgebrauch gibt es Geräte, welche die Messung für Jedermann ganz einfach möglich machen. Wer also seinen Blutdruck zu Hause täglich überwachen möchte, kann dies mit den mobilen Geräten für daheim erledigen. In der Regel sehen die Blutdruckgeräte wie überdimensionierte Armbanduhren aus. Die breite Manschette legt man sich dann um das Handgelenk. Um eine korrekte Messung vornehmen zu können, ist es wichtig, dass das Gerät während des Vorgangs auf der Höhe des Herzens liegt. Dazu winkelt man seinen Arm auf Brusthöhe an, sodass der Messkörper vor dem Herzen verweilen kann. 

Startet man den Messprozess, beginnt das Gerät zu vibrieren und sich enger um das Handgelenk zu legen. Dies kann eine Weile dauern. Sobald die Messung erledigt ist, zeigt das Messgerät die beiden relevanten Werte an.

Unterschiede zwischen Blutdruckmessgeräten

Es empfiehlt sich, das Ergebnis nach jeder Messung direkt in eine Liste einzutragen. So stellt man nicht nur fest, ob der Blutdruck an Tag X im Rahmen ist, sondern gleichzeitig auch, ob es einen Aufwärts- oder Abwärtstrend innerhalb der letzten Tage und Wochen gab.

High-end Blutdruckmessgeräte bieten häufig sogar die Möglichkeit, Ergebnisse abzuspeichern, um den Überblick zu behalten. Generell unterscheiden sich die einzelnen Geräte auf dem Markt nicht stark, doch ein Testbericht hilft dabei, das individuell beste Gerät auszuwählen.

Blutdruckmessgerät sollte in keinem Haushalt fehlen

Während gerade ältere Menschen häufig unter Bluthochdruck leiden, ist er auch bei jüngeren Personen keine Seltenheit. Vor allem in der Schwangerschaft oder nach Krankheiten kommt es häufig dazu, dass der Blutdruck sich plötzlich anders verhält als gewohnt. Wer ein entsprechendes Messgerät für den Blutdruck im Haus hat, ist also in jeder Lebenslage auf der sicheren Seite.

Wenn es um Sky geht, scheiden sich die Geister oftmals. Einige Menschen halten das Angebot von Sky für ein überteuertes Auflaufmodell, während andere Sky lieben und seit Jahren kein anderes Unternehmen nutzen.

Verglichen mit ähnlichen Anbietern wie Netflix und Prime Video zieht Sky in jedem Fall den Kürzeren. Kompliziert ist der Anbieter nämlich allemal. Möchte man sich bei Netflix registrieren, braucht es nur einige wenige Klicks und man hat sich ein Profil zu einem überschaubaren Preis erstellt.

Doch auch Sky hat seine Vorteile zu bieten. So zahlt der Kunde wirklich nur dafür, was er gerne sehen möchte. Bei Netflix ist die Auswahl wesentlich geringer, neben Serien und Filmen hat diese Firma aber auch nichts zu bieten.

Sky hat eine sehr große Auswahl

Wenn es um Sky geht, findet wirklich jeder das Richtige. Es gibt verschiedene Pakete, sodass man sich als Nutzer nur entscheiden möchte, was man gerne sehen will. So kann man bei Sky das Netflix-Konto auch gleich integriert mit dazu erhalten und zahlt nur einen kleinen Aufpreis.

Fußballfans sind bei Sky genau an der richtigen Adresse. Kein anderer Dienst betet so viele Fußballspiele und eine so große Auswahl an. Bundesliga und zweite Liga können hier jedes Wochenende exklusiv angeschaut werden. Ähnlich sieht es mit anderen Fußballhighlights aus.

Doch natürlich stehen auch andere Sportarten aus dem Plan. Wer auch gleich noch Fernsehen über Sky empfangen möchte, für den ist dies auch kein Problem. Alle Sender werden in großartiger UHD-Qualität geliefert. Noch dazu kommen die exklusiven Sender von Sky.

Zu guter Letzt gibt es natürlich auch noch Sky Cinema, wo aktuelle Serien und Filme geschaut werden können. Damit ist die Auswahl bei Sky denkbar groß. Schlussendlich lässt sich Sky so gar nicht mit anderen Anbietern vergleichen.

Das alles hat natürlich auch seinen Preis, der sich aber lohnen kann. Letztlich kann man sich zwischen verschiedenen Paketen entscheiden und zahlt nur das, was man wirklich braucht.

Was für Pakte können ausgewählt werden?

Um eine sinnvolle Auswahl treffen zu können, gibt es bereits vorgefertigte Pakete bei Sky. Die Sky Pakete variiere dabei auch durchaus mal.  Aktuell gibt es:

• Entertainment
• Entertainment Plus
• Cinema
• Sport
• Fußball Bundesliga

Je nachdem was man sich wünscht, können die einzelnen Pakete zusammengestellt werden. Außerdem sieht man schon bei der Bestellung auf einen Blick, was gezahlt werden muss. Zusätzlich zu den Paketen gibt es dann auch noch einen Receiver, welcher benötigt wird um die Inhalte empfangen zu können.

Wenn man beispielsweise ausschließlich den Fußball in der Bundesliga schauen möchte, kauft man sich das passende Paket und zahlt dafür wirklich nicht viel. Dabei gibt es monatlich kündbare Verträge oder oftmals verlockende Angebote, bei denen man sich für ein Jahr an Sky bindet. Danach kann dann wieder ein neues Angebot ausgehandelt werden.

Ist Sky überteuert?

Es gibt immer wieder Menschen, die sich darüber beklagen, dass die Pakete von Sky so teuer seien und sich die Buchung der Pakete überhaupt nicht lohnt. Natürlich muss einem die Leistung das Geld auch wert sein, Sky bietet aber sehr viele Vorteile für Nutzer. Nirgendwo kann so gut Fußball geschaut werden wie bei Sky, weil sich das Unternehmen die exklusiven Filmrechte sichert.

Außerdem ist der Kundenservice sehr gut. Nach erfolgter Bestellung muss nur wenige Tage gewartet werden, bis das Paket auf dem Weg ist. Der Receiver sollte in den meisten Fällen selbst installiert werden können, da die Anleitung sehr gut verständlich ist.

Allein dieser Service ist ein großer Pluspunkt. Auch bei der Übertragung von Live-Übertragungen, Serien oder Filme gibt es eigentlich nie Fehlermeldungen. Als User profitiert man von einem sehr sicheren System.

Sky ist nicht ganz günstig, lohnt sich aber auf jeden Fall. Dennoch kann man nicht behaupten, dass Sky überteuert ist. Gerade Fußballfans zahlen nicht viel, um sich Übertragungen live im Fernsehen ansehen zu können. Als großer Vorteil kann das Paketsystem gesehen werden, bei dem nur so viel gebucht werden muss, wie man wirklich benötigt. Technisch ist man mit Sky ganz aktuell unterwegs.

Es ist fast gar nicht vorstellbar, dass vor einigen Jahrzehnten das Internet in diesem Sinne noch gar nicht existiert hat.

Eine kurze Zusammenfassung der Geschichte des Internets!

Bereits im Jahre 1958 hatten die Politiker in den USA das Gefühl, dass die wissenschaftliche Arbeit in den USA nicht zielführend klappt, und gründeten deshalb die Behörde ARPA, welche Geldsummen an Universitäten verteilte, um die Wissenschaft und deren Entwicklung anzukurbeln.

In diesem Zusammenhang fanden sie heraus, dass zu einer effizienten Wirtschaftsentwicklung unbedingt auch ein Computer genutzt werden sollte. Damals waren die Computer noch sehr groß, unglaublich teuer und der richtige Umgang mit ihnen war für viele Menschen unverständlich.

Damit die Kommunikation zwischen Forschern in unterschiedlichen Bundesländern besser funktionieren konnte, hat man beschlossen, ein Computernetzwerk zu entwickeln. Im Jahre 1969 wurde das Netzwerk in Betrieb genommen. Zum Netzwerk gehörten vier Computer, die an unterschiedlichen Universitäten standen (später wurde es als ARPANET bezeichnet).

Zu einem späteren Zeitpunkt kamen immer mehr Computer dazu. Bereits um 1980 gab es mehrere Computernetzwerke in unterschiedlichen Ländern (z.B. in Frankreich). Wenige Jahre später wurden die verschiedenen Netzwerke miteinander verbunden und dadurch entstand das sogenannte Internet.

Ab 1990 kamen immer weitere Universitäten dazu, die das Internet nutzten und mit den Jahren wurde es immer populärer und auch Privatleute begannen im Internet zu surfen.

Hier finden Leser mehr Infos dazu: https://www.pcwelt.de/ratgeber/Vom-Arpanet-zum-WWW-So-entstand-das-Internet-312786.html

Was sind die positiven Seiten am Internet?

• Besser als jedes Lexikon: So würden die Studenten und Schüler das Internet heutzutage beschreiben. Suchen Neugierige nach Informationen, dann schlagen die wenigsten Menschen in einem alten Lexikon nach – nicht nur, weil es unpraktisch ist, sondern weil viele Informationen einfach bereits überholt sind. Heutzutage findet man im Internet zu jedem Thema wertvolle Informationen und kann diese auch gut miteinander vergleichen. Während die Menschen sich früher auf eine bestimmte Quelle (ein Lexikon) verlassen mussten, können sie heute mehrere Quellen in ihre Validierung miteinbeziehen.
• Unterhaltungsmedium: Natürlich ist das Internet auch ein wertvolles Tool, um tolle Serien oder Filme zu schauen oder um Musik zu hören. Früher war einzig und allein der Fernseher als Unterhaltungsmedium vorhanden. Dank der riesengroßen Auswahl im Internet kann jeder Mensch nach seinem Geschmack die richtigen Filme heraussuchen. Auch Youtube ist eine sehr beliebte Plattform Videos oder Dokumentationen anzusehen oder seine Lieblingsmusik abzuspielen. Daneben gibt es tolle Seiten, auf denen Menschen Musik oder interessante Podcasts (ähnlich wie Radiosendungen, erzählen von bestimmten Themen und dienen als Informationsquelle oder zur Unterhaltung) anhören.
• Social Media: Das Internet ist auch wegen der Social-Media-Plattformen so beliebt. Dank der gefragten Apps (z.B. Messenger oder Whatsapp) ist es möglich, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu sein, seine eigene Geschichte oder die schönsten Fotos zu teilen. Dank toller Facebook-Gruppen kann man sich mit Gleichgesinnten zu bestimmten Themen austauschen.

Quelle: https://www.pexels.com/photo/mokup-smartphone-technology-phone-34407/

• Weitere Vorteile: Daneben fungiert das Internet auch als ein wichtigstes Tool in einer fremden Stadt eine Straße oder ein Hotel zu finden, da es auf dem Smartphone eine Navigations-App Daneben können Fernweh-Geplagte über das Internet die nächste Reise buchen und sich über die besten Reiseziele informieren. Hobbykoche können im Internet ein leckeres Rezept finden.
• Große Auswahl an kostenlosen Online-Spielen sowie Glücksspielen.

Nachteile des Internets!

• Suchtfaktor: Der Mensch – vor allem die junge Generation – verbringt immer mehr Stunden auf den Social-Media-Apps (wie Instagram, Facebook usw.) und verliert oftmals den Hang zu Realität. Diese Plattformen sind bekannt für die perfekten Bilder und die hübschesten Menschen. Das kann natürlich dazu führen, dass man beginnt an sich zu zweifeln. Hier ist es wichtig immer einen gesunden Abstand zu haben.
• Datenerhebung: Surfen Internetnutzer auf verschiedenen Seiten werden ständig persönliche Daten gesammelt.

Aufgrund der neuen DSGVO-Verordnung müssen Unternehmen aber vorsichtiger mit den persönlichen Daten umgehen. Eine Hilfe könnte sein, wenn Firmen die IT Systeme outsourcen.

Fazit!

Das Internet ist eines der wichtigsten Tools, um die Menschen miteinander zu verbinden und um Unmögliches möglich zu machen. Wird das Internet sinnvoll genutzt, hat es eine große Reihe an Vorteilen.

Viele Menschen träumen von einem Urlaub weit, weit weg von zuhause. „Also mindestens außerhalb Europas und mindestens vier Flugstunden sollten es schon sein“, mag es aus vielen Mündern tönen. Aber das ist nicht bei allen Menschen so.

Ein Großteil der Urlauber möchte einfach nur etwas Neues sehen und sich entspannen – also warum, sollte man dann wertvolle Urlaubszeit mit langwierigem Warten auf dem Flughafen, einer unendlich scheinenden Flugzeit und einem Hitzeschock im Urlaubsland vergeuden.

Dann doch lieber im Lande bleiben! Denn hier wartet viel auf die Gäste: https://www.spiegel.de/thema/deutschland_urlaub/.

Deutschland und seine vielseitigen Seiten!

Vor allem Städtereisen lohnen sich in Deutschland – historische Metropolen überzeugen jeden Urlaubsgast.

Berlin

Die Hauptstadt Deutschlands besticht mit seinem Facettenreichtum und seiner jung gebliebenen Gesellschaft. Hippe Cafés, leckere Restaurants mit gesunden Speisen, trendige Boutiquen und viel Grünfläche prägen neben kulturellen Schätzen das Stadtbild.

Mustdos in Berlin:

• Das Brandenburger Tor gilt als Symbol der deutschen Einheit
• Checkpoint Charlie war früher ein Grenzübergang. Obwohl heute fast keine Bauten aus der damaligen Zeit stehen tut das der Beliebtheit scheinbar keinen Abbruch.
• Der Fernsehturm ragt hoch über die Dächer von Berlin und gilt als bekanntesten Wahrzeichen der deutschen Metropole.
• Der Alexanderplatz liegt direkt am Fernsehturm und ist ein beeindruckender Treffpunkt vieler Jugendlicher, Shoppingliebhaber oder Berlinbesucher.
• Die Siegessäule zählt auch zu den bedeutendsten Wahrzeichen von Berlin.
• Der Reichstag ist der Sitz des deutschen Bundestages und wird von sehr vielen Urlaubsgästen besucht.

Köln

Köln liegt im schönen Nordrhein-Westfalen und gilt dank der tausend Jahren alten Geschichte als bezauberndes Urlaubsziel.

Einer der wichtigsten Sehenswürdigkeiten ist der weltweit bekannte Kölner Dom mit seinen zwei knapp 160m hohen Türmen. Hier tummeln sich tagtäglich tausende Gäste. Daneben überzeugt auch die Kölner Altstadt, die am Alten Markt, den Heumarkt sowie dem Benediktiner Abtei St. Martin liegt, mit verzweigten Gassen, schönen Plätzen und gemütlichen Kaffeehäusern.

München

Die bayrische Metropole gilt als eine der schönsten Städte Deutschlands. Mit dem charmanten Dialekt der hiesigen Einwohner fühlt sich jeder Gast sofort wohl. Typisch für diese Stadt ist der Marienplatz, der als Herz der Stadt täglich mehrere tausend Besucher anlockt, sowie der Englische Garten oder der Olympiaturm. Auf dem Viktualienmarkt kann man gemütlich durchschlendern, leckere traditionelle Speisen probieren oder einfach die anderen Menschen beobachten. Auch die Frauenkirche oder das Deutsche Museum, das als sehr bedeutendes Museum für Technik fungiert, sind einen Abstecher wert.

Für viele Menschen gehört es in München dazu, eine traditionelle Weißwurst und ein Maß Bier zu trinken. Auch wegen dem jährlichen Oktoberfest ist München eine sehr attraktive Destination.

Was sollte man bei einer Städtereise beachten?

Dadurch, dass man nur im Inland reist, braucht man sich bezüglich Visum oder andere Einreisebestimmungen keine Sorgen machen.

Was man trotzdem beachten sollte ist folgendes:

• Man sollte geeignete Kleidung einpacken (auch ein Regenschutz für regnerische Tage sowie bequeme Schuhe). Vor allem ein gutes Schuhwerk ist bei Städtereisen Voraussetzung für einen angenehmen Aufenthalt. Meist läuft man den ganzen Tag quer durch die Stadt und da ist nichts schlimmer, als wenn man Schmerzen an den Füßen hat.
• Stadtplan: Obwohl man heutzutage eigentlich gar keinen Stadtplan mehr benötigt, wenn man das eigene Handy mit hat.
• Handy oder Laptop: Die modernen Handys dienen nun nicht mehr nur zum Telefonieren, sondern können auch dafür benutzt werden, qualitativ hochwertige Fotos zu machen sowie als Navigationssystem. Auch für die gemütlichen Abende lohnt sich die Mitnahme eines Laptops – wenn man einen tollen Film anschauen oder das Lieblingsspiel zocken möchte. Im Internet gibt es eine große Auswahl an viele Online Slot Spiele.
• Ausweis
• Geeigneter Rucksack, in dem an eine Trinkflasche, das Handy und eventuell eine kleine Jause verstauen kann.

Fazit!

Wie man sehen kann bietet nicht nur der herrliche Strand von Thailand oder die Metropolen in den USA Urlaubsfeeling. Man kann auch umweltfreundlich innerhalb Deutschlands Urlaub machen.

Für welche Stadt man sich nun entscheidet, liegt bei jedem selbst.

Falls Leser mehr über Online-Casinos erfahren möchten, können sie hier klicken: http://max-bense.de/2019/04/vorteil-online-casinos/.

Jeder kennt die sogenannte Low Carb Diät. Ein Ernährungsplan kann dabei helfen, kurzfristig sehr viel Körperfett zu verlieren und kann zugleich auch ein sehr wertvoller Begleiter werden für eine Ernährungsumstellung. Low Carb ist aber nicht nur für das Abnehmen hilfreich, sondern auch für die Körperdefinition und auch für den Muskelaufbau.

Insbesondere sehr technikbegeisterte Menschen und Gamer haben das Problem, dass die Ernährung nicht wirklich optimal ist. Auf der Unterseite Low Carb Diätrezepte gibt es schnelle Rezepte für jeden. Bevor wir aber ins Detail gehen, möchte ich zuvor noch die Vorteile schildern

Darum ist Low Carb so wichtig

„Carbs“ sind Kohlenhydrate und gemeinsam mit Fett eine Hauptenergiequelle. Im Rahmen eines Low Carb Ernährungsplans werden Kohlenhydrate ganz bewusst reduziert, damit der Körper die Fettreserven im Körper aufbraucht. Kohlenhydrate haben einen großen Einfluss auf den Körperfettgehalt. Sofern der Körper mehr bekommt als er braucht, dann speichert er die überschüssigen Kohlenhydrate als Fettreserve für potenzielle Notzeiten.

Low Carb Ernährungspläne sind dabei im Prinzip ganz einfach: Es wird bewusst auf Kohlenhydrate (insbesondere einfache Carbs wie zum Beispiel aus Weißmehlproduktion) und Zucker verzichtet. Diese lassen nämlich den Insulinspiegel in die Höhe treiben, sodass die Fettverbrennung blockiert wird und die Einlagerung von Energie mittels Fett begünstigt wird.

Durch den bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate hält der Körper den Insulinspiegel konstant niedrig und ermöglicht dem Körper, aus Energie Fett zu gewinnen. Zwischen den Mahlzeiten sollten im Schnitt vier Stunden Pause gemacht werden, so wird der Fettstoffwechsel zusätzlich optimiert.

Die Vorteile von Low Carb sind dabei die Optimierung des Makronährstoff-Haushalts, schneller Verlust von Körperfett und die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Somit eignet sich ein Low Carb Ernährungsplan für jeden, der Körperfett reduzieren möchte. Das kann beim Abnehmen hilfreich sein und Kraftsportler können dadurch ihre Definitionsphasen unterstützen.

Low Carb Lebensmittel

Die Ernährung ist im Alltag sehr kohlenhydratlastig. Entgegen dem Glauben, haben nicht nur Brot und Pasta Kohlenhydrate, sondern auch gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse haben vierschiedlich hohe Anteile an Kohlenhydraten. Bei einer strengen Low Carb Diät wird oft komplett auf Obst und Gemüse verzichtet.

Diese Art von Diät ist allerdings nicht wirklich gesund und schon gar nicht langfristig umsetzbar. Im folgenden schildere ich einige Lebensmittel, die für eine Low Carb Diät hilfreich wären.

Alternative zu Brot und anderen Carb-Lebensmitteln

Bei der (gesunden) Lebensmittelauswahl ist der Fokus auf Gemüse und proteinreiche Produkte zu legen. Wer auf Sättigungsbeilagen nicht verzichten möchte, kann zu Quinoa greifen oder auf Hülsenfrüchte wie beispielsweise Kichererbsen und Bohnen. Der Vorteil bei diesen Lebensmitteln ist der geringe Kohlenhydratanteil im Gegensatz zu Getreide oder anderen klassischen Pseudogetreide wie Buchweizen. Um schnell sichtbare Erfolgs zu erlangen, sollte aber auch konsequent auf Sättigungsbeilagen verzichtet werden.

Gemüse haben einen unterschiedlichen Anteil an Carbs. Eine gute Alternative stellen Pilze, Salate, Kohlsorten, Sellerie, grüne Bphnen, Tomaten, Oliven, Zucchini und Paprika dar. Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile sollten diese Lebensmittel ein regelmäßiger Bestandteil der Low Carb Diät sein.

Fazit zu Low Carb

Low Carb funktioniert. Es ist jedoch wichtig, dass ein Ernährungsplan besteht und man sich gegebenenfalls einen Mentor für diese Zeit aussucht. Ein Buch über dieses Thema kann Ihnen darüberhinaus helfen, weitere Einblicke in diese Art der Ernährung zu erhalten.